Rozgrzewkę typu bieg w miejscu, opady, pajacyki zawszę robię kilka minut. Dziś ból pleców już tylko lekko odczuwalny, ale póki co w tym tygodniu dam ze spokój tak jak Hubert napisałem z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup.
Witam.. mam pytanie, od jakiegoś czasu (ok. pół roku) miałem taki lekki ból w barku prawym, czuje że boli mnie chrząstka/kość w miejscu zaznaczonym na obrazku. Ból ostatnio nasilił się lecz dobrze rozgrzałem bark przestał na 1-2 dni a dziś znow tak boli ze rękę mogę tylko do połowy w górę wziąć i nie wiem dlaczego;/ (o sięgnięciu ręką za plecami [...]
[...] mieli i po 3 miesiącach buty były w opłakanym stanie Libretto,Mystic- nie wiem, ale z tych 2 lepsze Mystic Adinova polecam, miałem i wytrzymały prawie sezon ostrego użytkowania ;] a na Twoim miejscu dołożyłbym 20pln i wpisał sobie w allegro: Adidas adiCORE Red 44 2/3 i kupił te buty czym prędzej, bo są bardzo solidne,wygodne a do tego ładne ;]
[...] mimo tego jam jestem miłosierny Samarytanin...I to prawda... W końcu w niebie czeka na mnie lepsze miejsce Oczywiście raczej robię,to z racji tego ,że gdyby sie znaleźć na jego miejscu,to cięzko przeżyc bez bułki i jednak parę złotych nie szkodzi dać,ale lepiej bułki,bo jeszcze wódę kupi... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-20 17:43:04
Czytałem już kiedyś, SW robię rekreacyjnie bo lubię i sprawia mi to przyjemność. Na 1 miejscu stawiam sylwetkę dlatego teraz redukcja a za kilka tyg masa, więc chciałbym spróbować z tym planem. Zmieniony przez - dawidmNS w dniu 2011-01-20 17:00:48
[...] Węzły napuchły bo mnie przeziębienie ostre złapało ale już przechodzi i szyja nie boli. Żebro też powolutku przestaje boleć. Densytometrie miałam. W najbardziej odwapnionym miejscu mam do 30% ubytku kości...Na siłowni robię 3 obwody jak do tej pory tylko bez brzuszków narazie bo bym nie dała rady plus 30min aerobów. Jak żebro się uspokoi to [...]
1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres. Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.
jak w tytule, planowalem zobaczyc zawody piatkowe i sobotnie, okazało sie ze mam opcje czasowa zostac i obejrzec zawody w niedziele. prosze o podowiedz gdzie w zakopanem na miejscu mozna kupic bilety. dzieki
[...] Po raz kolejny zaczynam wszystko od nowa. Zacznę może od ankiety: Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 161,4 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu [...]
Mija prawie tydzień od rozpoczęcia diety. Waga stoi w miejscu, albo może nawet spadła z 200 g, natomiast w lustrze z rana widzę coś bardzo ciekawego, szczególnie w poranki po dniu treningowym. Następuje rekompozycja na korzyść mięśni. Chudnę nieco z tłuszczu. Mimo ogromnej ilości fatu na brzuchu zaczynam widzieć lekki cień ABSa (oczywiście ćwiczę [...]
[...] tam cos nie tak. A z tym cwiczeniem mam na cos szczegolnie uwazac? Jest efektywne? Dzisiaj zauwazylem tez ze mam podobny bol w miesniu piersiowym wiekszym na ktory robie wyciskanie na klate. Tez jest w jednym miejscu w obu stronach. Specyficznie w okolicy obojczyka (ponizej) a nie caly. Zmieniony przez - SzamanS w dniu 2011-01-20 11:28:56
Jeśli chodzi o to że Cie zdemotywowałem to sorki :)Nie chciałem pisać codziennie i zaśmiecać forum. Mogę Ci powiedzieć że się nie poddaje,zaraz ide do lekarza.Zobaczymy co mi powie. Dzisiaj jestem pewien że mam coś ze ścięgnem a nie z mięśniem. W tym miejscu mnie boli,ale dopiero jak ruszę ręką Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-01-20 10:48:57
[...] sam Datsik mowil to przeplynal jakas rzeke na granicy z Estonia i tak dostal sie do UE, a z Estonii (UWAGA HIT!!!) na lodce doplynal do Norwegii. Ponoc wioslowal 2 dni Na miejscu zglosil sie na komisariat i zlozyl bron (3 rewolwery, pistolet traumatyczny i Waltera) i poprosil o azyl. Obecnie czeka na decyzje. Co ciekawe siedzac w wiezieniu w [...]
[...] byłem trochę potruchtać niecałą godzinkę,a tak nie było czasu bo pełno egzaminów,jakieś koła nie koła tak więc troszkę szkoda tego czasu ale nic na to nie poradzę,nauka na 1 miejscu.Od jutra wyjeżdżam na obóz w góry,także kolejny tydzień bez biegania,nie mniej jednak plus jest taki,że będą inne formy wysiłku na razie tyle pozdr. Zmieniony przez - [...]
Witam mam problem ze stawem barkowym doszlo do urazu i teraz wypada mi lapa ze stawu co bardzo mi przeszkadza przy tzw. zwichnięciu.Chciał bym się dowiedzieć czy to da sie wyleczyć.Jeszcze jedno w ktorym miejscu znajduje się problem bo nie jestem specjalistą.Z góry dziękuje za pomoc
Dziękuję za odzew. mrCROSS czy luzy które masz występują na śrubie mocującej czy w miejscu włożenia wspornika od prasy do ławki. Czy kupowałeś coś co nazywa się zestaw montażowy tzn. bolec, pokrętło i przelotkę ? DUDA - faktycznie źle sformułowałem pytanie o Trytonie czytałem i mam wyrobioną opinię, natomiast chciałbym się dowiedzieć czy warto [...]
[...] wyciśnięciu,w połowie drogi poczułem jakby mnie prąd poraził,sztanga przygniotła mnie,dobrze że koleś był w pobliżu :( Mięsień chyba się nie zerwał bo sinego nie mam w tym miejscu,zrobiłem sobie zimny okład i pojechałem do apteki po maść Fastum.Chyba wybiore się z rana do lekarza. Zostały mi teraz chyba tylko aeroby i będę miał czas aby [...]
Sam twierdzę, że bieganie w deszczu jest przyjemne, sęk w tym że, rodzice zabraniają:( Ale deszcze nie pada przecież ciągle. Jednakże głównie chciałem się dowiedzieć o ćwiczeniach w domowym zaciszu. Czyli myślę, że mogą być to -skipy w miejscu -przysiady -skakanka -siedzenie przy ścianie -bieg po schodach -rozciąganie Coś jeszcze?:)
Witam. Znów się przeprowadziłem i niestety muszę ogarniać robotę w miejscu gdzie nie ma dostępu do odpowiednio wyposażonej siłowni. Najgorsze, że przez najbliższy miesiąc może nawet dwa nie będę miał warunków czasowych itp. na utrzymanie solidnej diety. Ogólnie jest nieciekawie jeśli chodzi o treningi, ale coś można robić. Niestety mam tylko 2 dni [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
